マウンテンバイク

夏にマウンテンバイクでサイクリングを行う場合、紫外線が最も強くなる午前１０時～午後２時は避けるのが理想的です。しかしそうはいっても、なかなか難しいでしょう。

夏の季節はしっかり日焼けや紫外線対策を行う必要があります。衣服は長袖を着用するのが理想ですが、夏場に長袖はきついと思いますので、襟付きシャツや七分袖のような、できるだけ体の露出を抑えた服を選ぶのがよいでしょう。色は黒いと光を吸収しますので、肌まで届く紫外線自体は少なくなるそうです。

ヘルメットや帽子は直射日光を遮ってくれるので、紫外線対策に非常に効果があります。帽子はツバが長いロングタイプのもの、サングラスはＵＶカット加工を施してあるタイプがとても効果的です。

日焼け止めクリームもオススメです。いくら帽子や服装で肌の露出を減らしても、腕や顔などどうしても露出してしまう箇所はでてきますよね。そういった箇所には日焼け止めクリームが一番確実な手段だと思います。